vibrationsplatte

VibrationsTraining

Modernes Ganzkörpertraining zur Stärkung von Muskulatur, Koordination und Gesundheit

Vibrationstraining ist eine innovative Trainingsmethode, bei der mechanische Schwingungen auf den Körper übertragen werden, um Muskeln, Bindegewebe und das Nervensystem gezielt zu stimulieren. Durch die rhythmischen Impulse ziehen sich die Muskeln automatisch zusammen – mit deutlich höherer Frequenz als bei herkömmlichem Training. So wird in kürzerer Zeit ein intensiver Trainingseffekt erzielt.

Das Training erfolgt auf einer Vibrationsplatte, die individuell auf Ihre körperlichen Voraussetzungen und Ziele eingestellt wird. Dabei werden auch tieferliegende Muskelgruppen angesprochen, die im klassischen Fitnesstraining oft vernachlässigt werden. Das Vibrationstraining ist gelenkschonend, effizient und auch für Menschen mit wenig Trainingserfahrung geeignet.

Die Vorteile im Überblick:

  • Verbesserung von Muskelkraft, Körperhaltung und Ausdauer
  • Stärkung des Bindegewebes und Anregung des Stoffwechsels
  • Förderung der Koordination, Balance und Beweglichkeit
  • Aktivierung des Lymphflusses und Durchblutungssteigerung
  • Zeitersparnis: effektives Training in nur wenigen Minuten

Geeignet bei:

  • Muskelschwäche (z.  im Alter oder nach Inaktivität)
  • Osteoporose oder erhöhter Sturzgefahr
  • Inkontinenz und Beckenbodenschwäche
  • Nach Operationen oder zur Rehabilitation
  • Zur allgemeinen Fitnesssteigerung

Hinweis: Bei bestimmten Krankheitsbildern oder medizinischen Einschränkungen (z. B. bei Prothesen, Schwangerschaft, Thrombosen oder Herzschrittmachern) ist Vibrationstraining nicht geeignet. Wir beraten Sie gerne individuell und klären, ob diese Trainingsform für Sie infrage kommt.

04703 – 921 02 76